美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的危害大不大

患者：男，26歲

病情描述:
長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的危害大不大
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的危害較大，可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、認(rèn)知功能減退等問題。

1、內(nèi)分泌紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，導(dǎo)致激素水平失衡，可能誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)、血糖代謝異常等問題。建議調(diào)整作息時(shí)間，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀等。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì)使淋巴細(xì)胞活性降低，增加呼吸道感染概率。表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素改善，嚴(yán)重時(shí)需使用免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德。

3、心血管風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期缺眠可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)、心率增快，增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。常見癥狀包括胸悶、心悸。需監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)服用美托洛爾等β受體阻滯劑。

4、認(rèn)知障礙

慢性睡眠剝奪會(huì)加速腦細(xì)胞衰老，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中?？蓢L試認(rèn)知訓(xùn)練，嚴(yán)重者需使用多奈哌齊等改善腦代謝藥物。

建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，白天可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>