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用什么泡腳可以怎樣減肥

患者：女，21歲

病情描述:
用什么泡腳可以怎樣減肥
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

泡腳減肥可通過促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝等方式輔助減重，常用材料有生姜、艾葉、花椒、陳皮等，需結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。

1、生姜泡腳

生姜含姜辣素能擴(kuò)張血管，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。將20克生姜切片煮沸后兌入溫水，水溫保持40度左右，每日浸泡15分鐘。

2、艾葉泡腳

艾葉具有溫經(jīng)散寒功效，可改善虛寒體質(zhì)導(dǎo)致的水腫型肥胖。取干艾葉30克煎煮取汁，與40度溫水混合浸泡雙腳。

3、花椒泡腳

花椒能刺激皮膚感受器，通過神經(jīng)反射促進(jìn)脂肪代謝。用紗布包裹15克花椒煮沸，待水溫降至38度后浸泡20分鐘。

4、陳皮泡腳

陳皮中的揮發(fā)油有助于化解痰濕體質(zhì)。取10年陳皮20克煮水，與溫水按1:3比例調(diào)配，每周使用3次。

泡腳減肥需配合低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，單次泡腳時(shí)間不宜超過30分鐘，糖尿病患者及足部皮膚破損者慎用。

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