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什么是消除便秘的方法

患者:男,35歲

病情描述:
什么是消除便秘的方法
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

消除便秘的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、補(bǔ)充膳食纖維、使用藥物等。便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加水分?jǐn)z入有助于軟化糞便,建議每日飲用足夠的水,同時(shí)適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果,如西藍(lán)花、蘋果等。

2、增加運(yùn)動

適度運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘癥狀,建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動。

3、補(bǔ)充纖維

膳食纖維可以增加糞便體積,促進(jìn)排便,可適量食用燕麥、全麥面包等富含膳食纖維的食物。

4、使用藥物

便秘嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物,這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

便秘患者應(yīng)避免久坐,保持規(guī)律作息,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病。

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