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晚上總是噩夢(mèng)驚醒怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 50366次播放

視頻內(nèi)容:

要針對(duì)不同病因做應(yīng)對(duì)措施。比如減少恐怖刺激;睡前盡量不看手機(jī)或一些音視頻材料??梢月犚恍┦婢彽囊魳?,或者是看書等。

如果晚上總是會(huì)被噩夢(mèng)驚醒,有一部分原因是由于最近的壓力過大,情緒總是處于比較緊張的狀態(tài),容易多夢(mèng),然后就可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)這樣的一個(gè)狀況。另外,如果晚上總是能夠被噩夢(mèng)驚醒,也可能是因?yàn)樵谒X之前,給自己的視覺、聽覺刺激太多,導(dǎo)致自己的大腦處于比較興奮的狀態(tài)。再著由于恐怖經(jīng)驗(yàn)攝取得太多,比如經(jīng)??纯植离娪?,聽一些恐怖的故事等,就可以引發(fā)患者在睡眠狀態(tài)下,進(jìn)行聯(lián)想和想象,很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)做噩夢(mèng)被嚇醒的情況。

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