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益生菌怎么吃好

患者：女，38歲

病情描述:
益生菌怎么吃好
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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

益生菌可通過(guò)餐后溫水送服、搭配益生元食用、避免與抗生素同服、選擇適宜劑型等方式提高效果。益生菌的服用效果主要受到服用時(shí)間、搭配食物、藥物相互作用、菌株活性等因素影響。

1、餐后服用：

胃酸分泌較少的餐后1小時(shí)內(nèi)服用，可減少胃酸對(duì)活菌的破壞，建議用37℃以下溫水沖服粉劑或吞服膠囊。

2、搭配益生元：

與低聚果糖、抗性糊精等益生元同食，能為益生菌提供生長(zhǎng)養(yǎng)分，增強(qiáng)腸道定植效果。

3、避開(kāi)抗生素：

抗菌藥物會(huì)滅活益生菌，需間隔2小時(shí)以上服用，必要時(shí)選擇布拉氏酵母菌等耐藥菌株。

4、劑型選擇：

根據(jù)需求選用凍干粉、腸溶膠囊或滴劑，嬰幼兒建議選擇雙歧桿菌Bb-12等特定菌株。

日?？蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，如需使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物需遵醫(yī)囑。

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