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問紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么功效

患者:男,35歲

病情描述:
問紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么功效
共1個(gè)回答
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科

紅棗枸杞桂圓泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力,適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、體虛乏力的人群飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素,枸杞含多糖和胡蘿卜素,桂圓補(bǔ)益心脾,三者合用可改善貧血、面色萎黃等癥狀,適合月經(jīng)后或產(chǎn)后女性飲用。

2、安神助眠

桂圓肉含腺苷成分,枸杞含甜菜堿,配合紅棗的環(huán)磷酸腺苷,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮失眠,建議睡前2小時(shí)飲用。

3、改善疲勞

枸杞多糖和桂圓的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,紅棗中的三萜類化合物能抗疲勞,適合長(zhǎng)期用腦或體力勞動(dòng)者日常飲用。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖可激活免疫細(xì)胞,紅棗含維生素C和環(huán)磷酸腺苷,桂圓含多種氨基酸,協(xié)同作用可提升機(jī)體抵抗力。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、桂圓5-8顆,體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量,糖尿病患者需控制飲用頻率。

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