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經(jīng)常容易感冒的原因是什么

患者：女，20歲

病情描述:
經(jīng)常容易感冒的原因是什么
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倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

經(jīng)常容易感冒可能由免疫力低下、維生素缺乏、作息紊亂、慢性鼻炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善作息、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期壓力大或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染。建議通過(guò)規(guī)律鍛煉和保證睡眠增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽或轉(zhuǎn)移因子口服液等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、維生素缺乏

維生素C和維生素D不足會(huì)影響呼吸道黏膜防御能力，易受病毒侵襲。日常需多攝入柑橘類水果和深海魚(yú)，嚴(yán)重缺乏時(shí)可補(bǔ)充維生素C泡騰片、維生素D滴劑或復(fù)合維生素制劑。

3、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂生物鐘，導(dǎo)致免疫球蛋白分泌減少。需保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免夜間過(guò)度使用電子設(shè)備，伴隨頭痛乏力時(shí)可短期使用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)。

4、慢性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎會(huì)破壞鼻腔屏障功能，可能與遺傳或環(huán)境刺激有關(guān)，常伴鼻塞流涕。需用生理鹽水沖洗鼻腔，急性發(fā)作時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定、鼻噴激素或孟魯司特鈉。

日常注意保暖和手部清潔，流感季節(jié)避免人群密集場(chǎng)所，每年接種流感疫苗可降低感染概率。

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