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科學(xué)坐月子要注意的事項(xiàng)

患者：女，26歲

病情描述:
科學(xué)坐月子要注意的事項(xiàng)
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

科學(xué)坐月子需注意傷口護(hù)理、合理飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

1、傷口護(hù)理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持會(huì)陰或腹部切口干燥清潔，避免感染。出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。

2、合理飲食

分階段進(jìn)補(bǔ)：產(chǎn)后1周以清淡易消化食物為主，2周后增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，避免生冷油膩。每日飲水超過2000毫升。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)可床上翻身，3天后逐步下床活動(dòng)。避免久蹲、提重物，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌修復(fù)。

4、心理調(diào)節(jié)

關(guān)注產(chǎn)后情緒變化，通過家人陪伴、充足睡眠緩解壓力。持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

建議保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，穿戴吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，42天內(nèi)禁止同房和盆浴，定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況。

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