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怎樣才能預(yù)防前列腺炎癥

患者：男，22歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防前列腺炎癥
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

預(yù)防前列腺炎癥可通過(guò)保持規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐、控制辛辣飲食等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺炎癥通常由細(xì)菌感染、局部充血、免疫力下降、不良生活習(xí)慣等因素引起。

1、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次，減少尿液滯留對(duì)前列腺的刺激。尿液滯留可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生，誘發(fā)炎癥。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。久坐不動(dòng)易導(dǎo)致盆腔充血，增加前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。

3、避免久坐

連續(xù)久坐不超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。長(zhǎng)期久坐會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。

4、控制飲食

減少辛辣刺激食物和酒精攝入，多飲水稀釋尿液。辛辣食物和酒精可能刺激前列腺，誘發(fā)充血和炎癥反應(yīng)。

日常注意保暖避免受涼，適當(dāng)補(bǔ)充番茄紅素和鋅元素，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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