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什么是經常感到失眠且容易煩躁的因素

患者:男,24歲

病情描述:
什么是經常感到失眠且容易煩躁的因素
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

經常感到失眠且容易煩躁可能由心理壓力、作息紊亂、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起,可通過心理調節(jié)、規(guī)律作息、藥物干預等方式改善。

1.心理壓力

工作或生活壓力導致神經持續(xù)緊張,引發(fā)入睡困難、情緒波動。建議通過正念冥想、傾訴等方式緩解,嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

2.作息紊亂

晝夜節(jié)律失調會干擾褪黑素分泌,表現(xiàn)為夜間清醒、白天煩躁。需固定起床時間并減少午睡,避免睡前使用電子產品。

3.甲狀腺亢進

可能與自身免疫異常、碘攝入過量有關,典型癥狀包括心悸、多汗伴情緒易激惹。需檢測甲狀腺功能,常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4.抑郁癥

神經遞質失衡導致持續(xù)心境低落與睡眠障礙,常伴隨興趣減退。需心理治療聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑。

日??蛇m量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物,避免攝入咖啡因,保持適度運動有助于改善睡眠質量。

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