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運(yùn)動后酸痛是怎么回事那

患者:女,39歲

病情描述:
運(yùn)動后酸痛是怎么回事那
共1個回答
劉京津 副主任醫(yī)師 去掛號
信陽市中心醫(yī)院 三甲 口腔科

運(yùn)動后酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)失衡等原因引起,可通過熱敷、按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、乳酸堆積

劇烈運(yùn)動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感。建議進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動促進(jìn)代謝,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肌肉微損傷

離心收縮運(yùn)動導(dǎo)致肌纖維微觀撕裂,伴隨腫脹和壓痛。48小時內(nèi)冷敷減輕水腫,后期熱敷促進(jìn)修復(fù),可配合鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、炎癥反應(yīng)

組織損傷后前列腺素等炎性介質(zhì)釋放,引發(fā)紅腫熱痛。需避免重復(fù)刺激,適量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì),必要時使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、酮洛芬緩釋膠囊等抗炎藥物。

4、電解質(zhì)失衡

大量出汗導(dǎo)致鈉鉀鎂流失,肌肉興奮性異常引發(fā)痙攣性疼痛。運(yùn)動后及時補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品或香蕉等食物,嚴(yán)重時可口服氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鈣片等。

運(yùn)動后24-48小時可進(jìn)行泡沫軸放松,飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì),若疼痛超過72小時或出現(xiàn)肌紅蛋白尿需及時就醫(yī)。

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