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孩子睡覺不老實怎么治療

患者:男,5歲

病情描述:
孩子睡覺不老實怎么治療
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

孩子睡覺不老實可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、缺鈣、睡眠障礙等因素有關(guān),可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、補充營養(yǎng)、心理安撫、就醫(yī)評估等方式改善。

1、睡眠環(huán)境

臥室溫度過高、光線過強或噪音干擾可能導(dǎo)致孩子頻繁翻身。建議家長將室溫控制在24℃左右,使用遮光窗簾,避免睡前玩電子設(shè)備。

2、睡前興奮

睡前劇烈運動或情緒激動會延長入睡時間。家長需在睡前一小時安排安靜活動,如親子閱讀,避免攝入含糖飲料。

3、缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜間多汗、枕禿,可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等。

4、睡眠障礙

可能與夜驚癥、不寧腿綜合征有關(guān),常伴隨哭鬧、肢體抽動。建議家長記錄睡眠日志,及時就診排查,醫(yī)生可能開具褪黑素、鐵劑或進(jìn)行行為治療。

保持規(guī)律作息時間,白天適當(dāng)增加戶外活動,晚餐避免過飽,必要時在兒科或神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生幫助下制定個體化方案。

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