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產(chǎn)后腰疼用什么方法可以要如何護(hù)理

患者:女,26歲

病情描述:
產(chǎn)后腰疼用什么方法可以要如何護(hù)理
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過熱敷按摩、骨盆矯正、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解,通常與妊娠期韌帶松弛、肌肉勞損、骨盆錯(cuò)位、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘,避免用力按壓腰椎。

2、骨盆矯正

妊娠導(dǎo)致的骨盆傾斜需通過專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練糾正??蛇M(jìn)行骨盆底肌鍛煉或佩戴矯正帶,嚴(yán)重者需就醫(yī)進(jìn)行手法復(fù)位。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后6周后逐步開展游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)核心肌群力量。避免過早負(fù)重或久坐久站,哺乳時(shí)需保持腰部支撐。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥,或甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。禁止自行服用藥物,哺乳期用藥需嚴(yán)格評估。

日常建議使用硬板床,保持正確哺乳姿勢,補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D,若持續(xù)疼痛超過3個(gè)月需排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。

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