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糖尿病如何運動?

患者:男,36歲

病情描述:
糖尿病如何運動?
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內分泌科
首先應根據(jù)自身具體情況確定運動方式和時間,在病情穩(wěn)定的情況下,每天餐后半小時可分別進行30-60分鐘的活動時間,對青中年患者在無嚴重并發(fā)癥的前提下,可進行有氧代謝運動。所謂有氧代謝運動,就是指在運動過程中,通過加快呼吸與心跳,以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加,在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。有氧代謝運動是一種輕中度運動,下列運動方式都屬于有氧運動方式,如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、騎自行車、跳繩、游泳、爬樓梯、登山等。
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