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便秘發(fā)作時怎么自救?

患者:男,40歲

病情描述:
便秘發(fā)作時怎么自救?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘發(fā)作時可嘗試通過調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩和短期使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足或藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,可食用燕麥、西藍花、蘋果等富含纖維的食物,同時每日飲水超過1500毫升。

2、增加運動

適度快走、瑜伽等運動能刺激腸道蠕動,建議每天進行30分鐘中等強度活動,避免久坐不動。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時針按摩腹部,每次10-15分鐘可幫助促進腸內(nèi)容物移動,按摩前可熱敷以增強效果。

4、緩瀉藥物

短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等緩瀉劑,但須嚴格遵醫(yī)囑,避免長期依賴。

若自救措施無效超過3天或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀,應及時就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息和固定排便習慣有助于預防復發(fā)。

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