美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腎結(jié)石做什么鍛煉最好

患者:男,30歲

病情描述:
腎結(jié)石做什么鍛煉最好
共1個回答
張聰 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

腎結(jié)石患者適合進行低強度有氧運動、跳躍運動、核心肌群訓練及柔韌性鍛煉,運動需結(jié)合個體結(jié)石大小與位置調(diào)整強度。

1、低強度有氧

快走或游泳等運動可促進代謝,幫助小結(jié)石自然排出,避免劇烈運動導致結(jié)石移位引發(fā)疼痛。

2、跳躍運動

跳繩或原地跳躍利用重力作用輔助輸尿管蠕動,適合5毫米以下結(jié)石,需配合足量飲水。

3、核心訓練

平板支撐等動作增強腹壓,改善排尿功能,但急性發(fā)作期應(yīng)暫停避免加重腰痛癥狀。

4、柔韌鍛煉

瑜伽腰部扭轉(zhuǎn)體式可緩解輸尿管痙攣,選擇貓牛式等溫和動作,禁止過度彎腰擠壓腎臟。

運動前后需補充水分保持尿量,合并感染或梗阻時應(yīng)暫停鍛煉并及時就醫(yī)復查超聲。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>