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來姨媽可以吃巧克力嗎

患者:女,34歲

病情描述:
來姨媽可以吃巧克力嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來姨媽可以適量吃巧克力。巧克力中的可可成分有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免過量攝入糖分和咖啡因。

1、緩解痛經(jīng)

黑巧克力富含鎂元素,可幫助放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品。

2、改善情緒

巧克力能促進血清素分泌,緩解經(jīng)期焦慮和抑郁情緒,每日攝入量控制在30克以內(nèi)為宜。

3、補充能量

經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高,適量食用巧克力可快速補充碳水化合物,優(yōu)先選擇添加堅果的品種。

4、注意事項

乳腺增生患者應(yīng)減少攝入,糖尿病患者建議選擇無糖可可粉,避免睡前食用影響睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡,可搭配熱牛奶、紅棗等溫補食物,出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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