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孕婦怎么去濕氣

患者：女，25歲

病情描述:
我老婆懷孕6個(gè)月，體內(nèi)濕氣很多，孕婦怎么去濕氣？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦祛濕可通過飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、環(huán)境調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。濕氣過重可能與孕期代謝變化、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用赤小豆、薏米、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物，烹飪方式以蒸煮為主。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免久坐久臥。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持居所通風(fēng)干燥，濕度控制在50%左右，陰雨天氣可使用除濕機(jī)，衣物被褥定期晾曬。

4、中醫(yī)調(diào)理

需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，可能涉及茯苓、白術(shù)等藥材配伍，禁止自行服用祛濕中藥方劑。

孕婦祛濕應(yīng)以安全為前提，若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或不適需及時(shí)就醫(yī)，避免使用艾灸、拔罐等刺激性中醫(yī)外治法。

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