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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)子宮肌瘤消失了

患者：女，38歲

病情描述:
半年前做婦科檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)有小肌瘤，為了增強(qiáng)體質(zhì)，每天都會(huì)跑步30分鐘以上，最近檢查發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤消失了，運(yùn)動(dòng)對(duì)子宮肌瘤有治療作用嗎？
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

子宮肌瘤消失可能與運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)激素水平、改善血液循環(huán)、減輕體重、緩解壓力等因素有關(guān)。子宮肌瘤是雌激素依賴性良性腫瘤，其消退需結(jié)合具體病情評(píng)估。

1、激素調(diào)節(jié)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低雌激素水平，減少對(duì)肌瘤的刺激。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘，但需避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血流，可能改善局部缺氧狀態(tài)。瑜伽、普拉提等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于緩解盆腔充血癥狀。

3、體重管理

肥胖會(huì)增加雌激素合成，適度運(yùn)動(dòng)幫助維持正常體重指數(shù)。體重每下降5%-10%，激素水平可能明顯改善。

4、壓力緩解

長(zhǎng)期壓力會(huì)擾亂內(nèi)分泌，運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能。建議結(jié)合冥想等放松訓(xùn)練效果更佳。

子宮肌瘤患者應(yīng)定期復(fù)查超聲，直徑小于5厘米且無癥狀者可觀察，若出現(xiàn)異常出血或壓迫癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常保持均衡飲食，限制紅肉及高脂食品攝入。

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