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如何避免臉上長痘痘

患者:女,29歲

病情描述:
如何避免臉上長痘痘
共1個回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

避免臉上長痘痘可通過清潔皮膚、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實(shí)現(xiàn)。痘痘主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日用溫和潔面產(chǎn)品清洗面部,避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可早晚清潔,干性皮膚夜間清潔即可,清潔后及時保濕。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。避免辛辣刺激食物誘發(fā)皮脂腺分泌旺盛。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高。適當(dāng)運(yùn)動幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減輕壓力對皮膚的影響。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇不含致痘成分的護(hù)膚品,避免過度去角質(zhì)。防曬霜需選用質(zhì)地清爽的化學(xué)防曬,物理防曬可能堵塞毛孔。

若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有紅腫疼痛,建議及時就診皮膚科,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物。

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