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病后體虛怎么調理進補

患者:女,31歲

病情描述:
這段時間因為經常生病的原因,身體很虛弱,總是提不起力氣,想盡快進補。病后體虛怎么調理進補?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

病后體虛可通過飲食調理、藥物輔助、適度運動和作息調整等方式改善,常見進補方法有補充優(yōu)質蛋白、使用益氣養(yǎng)血類中藥、逐步恢復活動及保證充足睡眠。

1、飲食調理

優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉、山藥、紅棗等易消化且富含營養(yǎng)的食物,避免生冷油膩,少量多餐幫助胃腸功能恢復。

2、藥物輔助

可在醫(yī)生指導下使用八珍顆粒、生脈飲、黃芪精口服液等中成藥,改善氣血不足引起的乏力、多汗等癥狀。

3、適度運動

從散步、太極拳等低強度活動開始,根據體力恢復情況逐漸增加運動量,避免劇烈運動加重消耗。

4、作息調整

保證每天7-8小時連續(xù)睡眠,午間可短暫休息,避免熬夜或過度勞累影響機體修復。

恢復期應定期監(jiān)測體重和體力變化,若持續(xù)頭暈、食欲不振需及時復診,避免盲目大補加重胃腸負擔。

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