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抑郁癥最快的調(diào)節(jié)方法有哪些

患者:男,33歲

病情描述:
抑郁癥最快的調(diào)節(jié)方法有哪些
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 精神科
抑郁癥調(diào)節(jié)方法為持續(xù)專注的心如實去觀察、覺知當下鼻孔處的呼吸進出,對于當下所經(jīng)驗到的任何感受、想法、念頭都保持覺知、保持平等心,不去跟頭腦中出現(xiàn)的任何想法、念頭糾纏,當覺知到注意力跑掉了,就將注意力再拉回到呼吸上,就只是持續(xù)專注當下呼吸的進出。這樣負面情緒就會被化解釋放,自然內(nèi)心就回歸平靜。
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