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頸椎病怎么調(diào)理

患者:女,38歲

病情描述:
我患有很嚴(yán)重的頸椎病,特別難受,頸椎病怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
對(duì)于頸椎病的調(diào)理具體如下:一、避免頸部勞損和長(zhǎng)期伏案工作,不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),平時(shí)在工作時(shí)要盡量避免過度低頭屈頸,要有正確坐姿。二、在睡覺時(shí)枕頭不要過高或過低,當(dāng)枕頭過高的時(shí)候,整晚就會(huì)處于低頭狀態(tài),者和低頭玩手機(jī)是一樣的,會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度改變,枕頭過低時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉處于疲勞緊張的狀態(tài),不利于休息。三、要注意頸部保暖,在濕冷天氣要戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫,避免頸部受涼。
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