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頸椎病如何調(diào)理

患者:女,30歲

病情描述:
我因工作需要長期伏案,患有頸椎病,頸椎病如何調(diào)理?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者可以按照以下方式調(diào)理:
1.注意保持頸部溫暖,防止受涼,避免由于受涼后局部肌肉痙攣造成血液循環(huán)不暢,加重疼痛。
2.坐姿要正確,因為坐姿不正確可能會造成頸椎周圍韌帶松弛,加重頸椎病的癥狀。另外,多鍛煉頸部肌肉,不要長期低頭,可以緩解局部肌肉痙攣。
3.保持生活規(guī)律,適當運動,要避免熬夜,也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行頸部鍛煉,有利于緩解肌肉和韌帶的痙攣。
4.及時就醫(yī),防止病情進一步加重。
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