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頸椎不好怎么鍛煉能好

患者:男,36歲

病情描述:
我的頸椎不太好,打算做點鍛煉,頸椎不好怎么鍛煉能好?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎不好鍛煉最常見的頸椎的病理改變是頸椎曲度變直,頸椎反弓,最常見的引起頸椎病的體位因素就是低頭過多,因此在鍛煉的過程中,應(yīng)該注意盡量少做低頭的鍛煉,多做仰頭的鍛煉。大多數(shù)的鍛煉方法對于頸椎來講都是有好處的,可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生,但是對于患有頸椎病的病人,就應(yīng)該更多的選用仰頭的鍛煉,例如羽毛球、籃球、游泳等,都是針對頸椎病非常好的鍛煉方法。
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