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腸胃不通暢怎樣調(diào)理

患者:女,30歲

病情描述:
我腸胃一直都不太好,腸胃不通暢怎樣調(diào)理?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
胃腸不暢時要注意飲食,胃腸不暢時不要暴飲暴食,生冷和油炸類食物要少吃,最好多吃清淡的食物。飯后要注意休息,飯后馬上投入工作,運動會對胃腸有害。不要吃太多在吃方面不容易消化的過度強壯的食物。這樣會加重腸胃的負擔,要注意不要偏食均衡的營養(yǎng)。避免胃脹,避免胃酸過多的情況,多吃富含維生素C的蔬菜、水果(如最常見的獼猴桃、柑橘、蔬菜等)。平時,要保持良好的心理狀態(tài),保持心情舒暢,心情舒暢對胃腸也有好處。可以適當鍛煉身體,增強體質(zhì),促進胃腸運動,要多休息。
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