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做臀橋能改善假胯寬嗎

患者:女,30歲

病情描述:
我的胯比較寬,特別難看。朋友說我是長期走內(nèi)八字引起的假胯寬,建議我做臀橋,做臀橋可以改善假胯寬嗎?
共1個回答
謝洋春 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
堅持做臀橋?qū)Ω纳萍倏鑼捠怯幸欢ǖ膸椭?。假胯寬可能是?jīng)常走內(nèi)八字或翹二郎腿,導致胯的位置出現(xiàn)在大腿根部導致的,堅持做臀橋有可能會改變這種體型。在做臀橋時可以仰臥在瑜伽墊上,雙腿屈曲,略微寬于肩部,腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起,與大腿、身體呈一條直線,臀部抬起時呼氣,臀部下落時吸氣,每天運動三十分鐘以上,長期堅持這種運動,假胯寬可能會縮小,還可使臀部變翹。
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