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跑步會不會讓腿變粗

患者:女,39歲

病情描述:
跑步會不會讓腿變粗
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
避免小腿變粗的瘦身方法除了采取正確的跑步姿勢外,還要采取強(qiáng)度低,有節(jié)奏,持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動下的慢跑,它消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪。慢跑時(shí)間至少需要30分鐘,最多可進(jìn)行12小時(shí)。但速度不能太快,要把心率控制在有氧運(yùn)動的心率范圍內(nèi),也不能太慢,否則起不到鍛煉的作用。
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