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怎樣脂肪減的快

患者:女,34歲

病情描述:
最近一段時(shí)間,飲食上沒有太注意,吃了很多高熱量的食物,導(dǎo)致脂肪量明顯增多。怎樣脂肪減的快?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要快速解除身上多余的脂肪,最好的方式就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。需要保證飲食合理和科學(xué)配伍,可以多吃富含纖維素和維生素的新鮮蔬菜與水果,也要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量,但是要減少高熱量和高脂肪的攝入。還要積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以多做有氧運(yùn)動(dòng),每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保證在30分鐘以上,加速脂肪燃燒。若脂肪過多,又想快速減脂,可以去做抽脂手術(shù)。
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