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快速消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)

患者:男,24歲

病情描述:
我想最近又胖了,想減肥,快速消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)有哪些?
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
其實(shí)對(duì)于快速消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)有很多,比如說(shuō)健身,跳舞,組籃球,跑步,游泳,騎自行車(chē)等等一些有氧運(yùn)動(dòng)。但是隨著年齡的不同,一定要選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。還有就是有氧運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持住,通常的情況下一到三個(gè)月才能有明顯的效果。再有就是體重過(guò)大的朋友一定要注意在運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的傷害,一定要適量。
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