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用什么方法長(zhǎng)高最快

患者:女,15歲

病情描述:
今年才15歲,可我總覺得自己身高不夠,希望自己后期還會(huì)再長(zhǎng)。用什么方法長(zhǎng)高最快?
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
想要長(zhǎng)高,首先可通過運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)理,建議每天堅(jiān)持練習(xí)跑步、打籃球、打羽毛球、打排球等,通過彈力跳的方式可以拉長(zhǎng)人的身高。其次,要從飲食方面做一些改善,在發(fā)育期間盡量多吃營養(yǎng)品,例如牛奶、豆制品、雞蛋、魚肉、牛肉等,補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣,達(dá)到輔助增高目的。如果鈣吸收不好,建議補(bǔ)充維生素D,目的是促進(jìn)鈣吸收。每天晚上要早睡,盡量在9點(diǎn)之前入睡,不可長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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