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容易健忘怎么調(diào)理

患者:女,40歲

病情描述:
容易健忘怎么調(diào)理
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
健忘患者可選擇飲食調(diào)理、放松心情以及生活習(xí)慣調(diào)理。導(dǎo)致健忘的原因較多,如腦部疾病、年齡增長、睡眠不足等,患者首先需要針對病因進(jìn)行治療,此外還可進(jìn)行以下幾方面的調(diào)理。1.飲食調(diào)理:建議多吃蛋白質(zhì)食物,如牛奶、大豆、魚肉等,或經(jīng)常吃堅(jiān)果,包括核桃、開心果、芝麻以及南瓜子、瓜子等,這類食物能在一定程度上健腦補(bǔ)腦。2.放松心情:應(yīng)避免長期精神緊張、壓力過大,也可根據(jù)自己的愛好來參加相關(guān)社團(tuán),最好有人陪著聊天或自己做自己喜歡做的事情,能讓心情放松、愉悅,幫助改善健忘。3.生活習(xí)慣調(diào)理:患者應(yīng)注意休息,不要熬夜,保證充足睡眠,使用電子產(chǎn)品的時間不要太長。此外最好還要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。
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