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在人多的場合緊張說不出話怎么辦

患者:女,36歲

病情描述:
每次公司開會(huì)的時(shí)候,或者跟朋友聚會(huì)的時(shí)候,我都會(huì)緊張到說不出話,在人多的場合緊張說不出話怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
在人多的場合緊張說不出話,可以多練習(xí)說話,多與他人溝通,可以通過深呼吸的方法來放松,也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,必要時(shí)可以讓輔導(dǎo)員做心理咨詢。出現(xiàn)這種情況可能是由于缺乏鍛煉而導(dǎo)致的,也可能是由于壓力大而引起的,也不排除心理因素的可能性。日常生活中患者可以在家多做放松練習(xí),這樣會(huì)有所幫助。
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