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在別人面前寫字手就緊張怎么辦

患者:女,29歲

病情描述:
我最近感覺有點自卑,特別是在別人面前現在的時候,在別人面前寫字手就緊張怎么辦?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
在別人面前寫字手就緊張一般可以用心理暗示的方法來緩解癥狀,也可以深呼吸,讓自己的心情心平靜下來。平時不要在意別人的目光,要自我暗示,增強自己的自信心,平時要多與人交流,要學會釋放自己的壓力,可以聽一些舒緩的音樂等。如果只是在別人面前寫字的時候緊張,那一般就是心理問題,如果嚴重可以由專業(yè)的心理咨詢師疏導。
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