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便秘吃什么能快速排便

患者:男,37歲

病情描述:
便秘吃什么能快速排便
共1個回答
吳春曉 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘可以吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助快速排便,主要有以下的幾種食物:
1、在主食上用富含纖維素的粗糧來代替平常吃的白米、白面。在菜品上可以選擇富含纖維素的蔬菜、豆類和菌類來代替高鹽高油的肉類加工品。在烹飪方式上可以使用少量,但優(yōu)質(zhì)的油脂來代替大量的低質(zhì)的油脂。
2、在日常生活中,可以堅持每天喝一袋酸奶,調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生物菌群,保證腸道的活性,從而增強腸道蠕動,使其快速排便。
3、吃一些具有清熱瀉火作用的水果,如雪蓮果。
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