美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

慢性便秘應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，34歲

病情描述:
慢性便秘應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
吳春曉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 肛腸科
慢性便秘的調(diào)理主要從改變生活習(xí)慣開(kāi)始?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
1、從飲食方面進(jìn)行調(diào)理：多吃一些富含纖維素的食物和新鮮的水果蔬菜，如粗糧、火龍果等，每天適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，建議每天至少飲用八杯水，起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不規(guī)律飲食。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：最好在早上進(jìn)行排便，因?yàn)樵缟鲜悄c運(yùn)動(dòng)比較活躍的時(shí)期。一般上廁所時(shí)間不超過(guò)5分鐘。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要久蹲久坐。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>