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睡眠少怎么辦

患者:男,22歲

病情描述:
睡眠少怎么辦
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
要解決睡眠少的情況首先就要是自己在忙碌一整天后是自己慢慢的放松下來,在工作回家后和家人聊聊天,或者是聽音樂,看書,讓自己在睡覺之前慢慢的做到心靜下來,這是從生活上進(jìn)行調(diào)理的,其次可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理,出現(xiàn)睡眠少可能是由于身體的某些部位出現(xiàn)不太舒服所導(dǎo)致的,可以睡前喝杯牛奶,吃桂圓等有益于睡眠的食物,都可以很好地幫助睡覺哦。
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