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減肚子的動作有什么

患者:女,21歲

病情描述:
減肚子的動作有什么
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內科
減肚子的動作,常見的有仰臥起坐、折腹動作,還需要有氧運動,如登山、跑步、游泳,另外還需要進行器械類的運動,增加肌肉含量,提高基礎代謝率,從而起到減脂減重的作用。飲食習慣也需要調整,避免暴飲暴食,避免進食辛辣刺激的食物,避免吸煙、酗酒,避免熬夜,通過生活習慣、飲食習慣及睡眠習慣的調整后,才可以達到減脂減肚子的作用。上述的習慣及運動的調整是需要一個長期的過程,才可最終達到作用效果。
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