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內(nèi)分泌肥胖怎樣減肥

患者:女,38歲

病情描述:
內(nèi)分泌肥胖怎樣減肥
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1、調(diào)整飲食規(guī)律,營養(yǎng)均衡,合理搭配,少食多餐,少食用油炸食品,少食用辛辣、油膩食物、少甜食,少食用小零食,少喝飲料,多食用新鮮蔬菜、水果。2、多運(yùn)動(dòng),本著能站著不坐著,能坐著不躺著的原則,多動(dòng)動(dòng),能得到良好的減肥效果;還可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉,增加熱量消耗。4、調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠,不熬夜對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)好,對(duì)減肥效果也好。
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