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怎么克服說話緊張結(jié)巴

患者:女,32歲

病情描述:
我自己平常說話的時(shí)候并不結(jié)巴,但是一跟別人交流就愛緊張,結(jié)巴令我特別煩惱,怎么克服說話緊張結(jié)巴?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
克服說話緊張結(jié)巴要改變說話的方式。同時(shí)要放松心情,停止對事物過度的關(guān)注,并且可以通過做深呼吸來緩解緊張的狀況。一般說話緊張結(jié)巴是由于精神過于緊張或者壓力比較大導(dǎo)致的,也有可能是對自己的不自信而引起的,患者在平時(shí)可以給予自我心理暗示,提高自己的自信度,不要憂思過度。
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