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做夢(mèng)是深度睡眠嗎

患者：男，39歲

病情描述:
做夢(mèng)是深度睡眠嗎
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
做夢(mèng)不是深度睡眠，在睡覺(jué)時(shí)若是出現(xiàn)了做夢(mèng)的情況，就說(shuō)明大腦的皮脂層還處在比較活躍一個(gè)階段，主要是由于白天時(shí)比較興奮，或者晚上睡覺(jué)前吃了比較刺激的食物所引起。在深度睡眠時(shí)，大腦的皮質(zhì)層并不會(huì)有思維活動(dòng)，所以并不會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)做夢(mèng)并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。如果想要保持良好的睡眠質(zhì)量，在晚上睡覺(jué)前時(shí)，一定要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要吃過(guò)于刺激的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬?a href="http://m.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶，也可以泡腳20分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量。
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