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如何正確應(yīng)對便秘呢

患者:男,38歲

病情描述:
如何正確應(yīng)對便秘呢
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
首先,要按時上廁所,如果經(jīng)常拖延大便的時間,就會破壞良好的排便習(xí)慣,最后會形成排便反射減弱,會引起便秘。其次,在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,對于改善便秘是有很大幫助的。經(jīng)常便秘的人應(yīng)該增加運(yùn)動量,可以進(jìn)行跑步和散步以及體操等運(yùn)動項目。還可以按摩腹部,改善腹部的氣血流通,促進(jìn)胃腸的蠕動。還要注意飲食,平時多喝開水,多吃粗纖維的食物,應(yīng)該避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。
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