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芝麻補(bǔ)鈣是真的嗎

患者:男,30歲

病情描述:
芝麻補(bǔ)鈣是真的嗎
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
芝麻確實(shí)有補(bǔ)鈣作用,芝麻中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等,每100克還有鈣約為600毫克左右,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶中的120毫克的含鈣量,因此是有補(bǔ)鈣作用的,芝麻中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì),適量食用對(duì)身體是有好處的。芝麻雖然鈣含量較高等,過多食用可能會(huì)引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等,甚至是血脂升高,影響心血管系統(tǒng)健康,因此一定要選擇專用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣,如選用芝麻補(bǔ)鈣,應(yīng)控制芝麻攝入量,以防對(duì)身體造成不良影響。
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