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膝關節(jié)康復訓練的方法

患者:女,36歲

病情描述:
膝關節(jié)康復訓練的方法?
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
膝關節(jié)康復訓練的方法一般有腿后肌拉伸、單腿拉伸、分腿下蹲等方法。
1.腿后肌拉伸:坐在地板上伸直雙腿,挺直背部嘗試摸腳踝并保持姿勢15~20秒,可以鍛煉肌腱。
2.單腿拉伸:側臥位,一側膝伸直,側方抬腿反復運動,整個過程不要彎腰。
3.分腿下蹲:雙腳指向正前方,做下蹲動作,避免外八字和膝蓋內扣,膝關節(jié)不要下蹲超過90度。膝關節(jié)康復訓練應該在專業(yè)的康復醫(yī)生指導下進行。
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