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預(yù)防頸椎病有哪些常用方法有哪些

患者:女,34歲

病情描述:
預(yù)防頸椎病有哪些常用方法有哪些
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強。積極參加體育鍛煉,爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。平時要注意保暖,不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹。
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