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哺乳期媽媽怎么健康飲食

患者:女,25歲

病情描述:
哺乳期媽媽怎么健康飲食
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期媽媽的飲食依然要遵循適量、均衡、多樣化的原則,但是卡路里和脂肪的含量不要太高。各種海鮮特別是海魚是不錯的選擇,例如三文魚等。這些海魚里含有大量的DHA,對孩子的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。你身體的恢復和孩子的生長發(fā)育還需要蛋白質(zhì),所以食物中要包括瘦肉類、蛋禽類,以及富含植物蛋白的豆類。
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