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燃燒脂肪的運動有哪些

病情描述:
最近吃太多，長胖了不少，想通過運動減肥，請問哪些運動可以燃燒脂肪呀？
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，燃燒脂肪的運動有跑步、游泳等。愛美人士可以結(jié)合自己的需要選擇適合自己的運動方式。具體分析如下：
1.跑步：跑步可分為慢跑和快跑。慢跑可以幫助分解燃燒脂肪，堅持慢跑半個小時到一個小時之內(nèi)，會讓有氧運動幫助我們身體燃燒脂肪。
2.游泳：游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動。借助漂浮的力量，通過肢體有規(guī)律的運動，帶動身體消耗脂肪，燃燒脂肪。堅持游泳鍛煉，在一定程度上可以塑形。
此外，愛美人士還可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，注射溶脂針以及做抽脂手術(shù)來燃燒脂肪。
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