美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

平板支撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近吃完飯后不喜歡動,肚子上長了好多肉,想問下平板支撐能瘦肚子嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,正確進行平板支撐運動能瘦肚子。具體分析如下:
平板支撐是通過鍛煉腹橫肌,緊致腹部肌肉,從而達到瘦肚子的效果。一般來說,正確進行平板支撐運動且長期堅持是可以達到效果的。平板支撐的正確姿勢是取仰臥位,肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直與地面,雙腳用力使身體懸空,讓肢體在同一個平面上,腹肌收緊,保持勻速呼吸,建議愛美者每次堅持一分鐘,每日4組。如果對于平板支撐運動相對比較困難的愛美者,建議到正規(guī)醫(yī)院注射溶脂針,準確定位深層脂肪層,通過溶脂液注入,使皮下脂肪組織可以快速溶解,流出體外后即可達到減肥的目的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>