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騎自行車可以瘦哪里

病情描述:
我酷愛騎自行車,想問一下騎自行車能減肥嗎,它一般可以瘦身體的哪些部位呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車減肥主要可以瘦臀部和腿部,但一定要長期堅持,才能有明顯的減肥效果。具體分析如下:
騎單車,屬于全身性運動,對各個部分的脂肪都有消耗作用。不過騎單車的時候,因為大腿和臀部肌肉做功更多一些,這些位置的能量消耗也比較大,所以瘦臀部和大腿會更明顯一些。但正常騎自行車,必須達到40分鐘以上,而且要堅持至少半個月或一個月才能看到效果。
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