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練瑜伽可以收胯嗎

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)胯變寬了,穿褲子一點都不好看,想知道通過練瑜伽能收胯嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,胯寬可能是不良習(xí)慣、產(chǎn)后受損引起的,練瑜伽可以在一定程度上收胯。具體分析如下:
1.不良習(xí)慣:胯寬可能是久坐,不愛運動,臀部有脂肪堆積形成的假胯寬。愛美人士可以選擇練瑜伽來收胯。練瑜伽能拉伸腿部韌帶緩解腿部僵硬緊張,塑造腿型。舒展脊柱、促進腦部血液循環(huán)、消除腰腹部贅肉,還能在一定程度上收胯,改善胯寬。愛美人士平時還需規(guī)范坐姿,不要翹二郎腿,多運動,以免脂肪在臀部堆積。
2.盆骨受損:女性懷孕過程中,子宮會隨妊娠胚胎的生長逐漸增大,可能會對女性的盆底造成一定損傷。女性盆底組織主要由肌肉、筋膜及神經(jīng)組成。這層軟組織受到損傷之后可能會出現(xiàn)產(chǎn)后胯大的癥狀。這種癥狀通過產(chǎn)后盆底修復(fù)可以逐漸恢復(fù),建議愛美人士選擇正規(guī)的醫(yī)院進行修復(fù)。
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